体育活动减少儿童抑郁症风险

已有研究表明，体育活动频繁的成年人患抑郁症的风险较低，久坐的生活方式（如看电视、玩电脑游戏等）与抑郁症有关，但还没有研究探讨这一结论是否适用于儿童。

最近，挪威科技大学（NTNU）的研究人员对来自挪威特隆赫姆的儿童进行随访，发现中度或剧烈的运动可以降低儿童罹患抑郁的风险，这里的运动指的是让儿童出汗或气喘吁吁的体育活动。在长达四年的时间里，研究人员对数百名儿童进行追踪研究，以确定体育运动与抑郁风险之间的关系。这项研究发表于《Pediatrics》。

研究人员首先从795名6岁的儿童开始，并在随后几年进行随访，通过对儿童及其父母进行半结构临床访谈法评估重度抑郁症的症状，并通过加速度测量法计算儿童的体力活动。然后分析抑郁症症状与体育运动及久坐的双向关系。

结果发现，中度至强烈体育运动的儿童有较少的抑郁症症状，增加中度至剧烈体育运动可作为预防和治疗儿童抑郁症的补充方法。本文的第一作者，NTNU的博士研究生Tonje Zahl说，“运动、出汗及玩耍不仅会给身体带来好处，还能防止他们患上抑郁症。”

体育活动更活跃的6岁和8岁儿童在10岁时的抑郁症症状更少，因此中度和强烈的体育活动似乎可以预测其在两年后具有更少的抑郁症症状。NTNU心理学系副教授Silje Steinsbekk说，“了解这些信息很重要，因为这表明体育活动或许可以防止儿童患抑郁症，或治疗已经患有抑郁症的儿童。”Steinsbekk强调还需要进一步进行确认，因为研究人员利用随机研究对结果进行确认，发现抑郁不会导致体育活动减少，同时，久坐的生活习惯也不会增加抑郁风险。

这项研究为抑郁症儿童的治疗提供了另一种辅助方式，通过鼓励儿童参加中度和剧烈的体育活动，不仅有益于身体健康，对精神健康也有益。 

参考文献

Tonje Zahl, Silje Steinsbekk, Lars Wichstrøm. Physical Activity, Sedentary Behavior, and Symptoms of Major Depression in Middle Childhood. Pediatrics 2017, 139(2):  / ISSUE 2

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小编：小鱼

责编：李红玲

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